Botinhas de Caminhada (Encontre a Sua)
Ao longo dos anos, tenho observado que as pessoas estão indo para o ar livre com o calçado inapropriado. É claro que para aquela caminhada esporádica, não há necessidade de um investimento alto em uma botinha de caminhada.
Contudo, a medida em que o gosto pelo esporte começa a conquistar um espaço considerável em seu cotidiano, é necessário um maior investimento em uma botinha de qualidade.
É consensual na medicina desportiva o uso adequado de um "pisante" para cada tipo de atividade seja caminhar ou correr. E em nosso mundo não é diferente, o calçado correto pode evitar uma série de problemas durante seu passeio "outdoor".
Bolhas nos pés, entorcer e rompimento de ligamento, são os problemas mais comuns que já encontrei em minhas aventuras.
Assim, é importante antes de iniciar uma caminhada buscar um calçado adequado a sua atividade. O mercado da vida ao ar livre está cheio de opções para os mais variados bolsos. mas é importante que você conheça seu corpo, os tipos de botas disponíveis no mercado, o terreno mais comum encontrado em sua região e sobre tudo o valor.
TIPOS DE PISADA
Um critério a ser avaliado pelo caminhante é o tipo de pisada. Para conhecer, observe a figura abaixo.
TIPOS DE PÉS
Pé Cavo: possui uma curva muito elevada, o que tende a um esforço na pisada na lateral. É a chamada pisada para fora. Pessoas com esse tipo de pé devem escolher tênis na categoria supinador ou neutro.
Pé Neutro: É o tipo de pé mais comum com pisada neutra. O calçado escolhido deve ser na categoria Neutro ou Pronador.
Pé Chato: Também é chamado de pé plano e ao contrário do pé cavo, não apresenta praticamente curvatura. Praticamente toda a superfície do pé toca o chão. O calçado para esse tipo de pé deve ser nas categorias Pronador ou Pronador Severo.
FONTE: http://saude.consultaclick.com.br/
Para cada tipo de pé existe um modelo específico de bota. Assim,
* Pé Cavo: Botinhas com amortecimento para suavizar impactos;
* Pé Neutro: Botinhas com maior controle de estabilidade. Este tipo de
pé tem maior probabilidade em virar o pé;
* Pé Chato: recomendação de boinha com maior controle de passada (
não encontrei uma botinha que tenha tal controle, mas uma dica é
botinha de cano alto);
DICA QUENTE
Além da botinha adequada, é necessário utilizar uma meia adequada com a botinha.
* Nunca Utilize meias finas, sociais, para caminhadas;
* Procure comprar uma botinha maior que seu pé. Digamos algo do tipo
1 número maior. Ex.: Calça 38 compre 39.
* Cuide de seu tornezelo. Ao avaliar uma botinha AVALIE O GRAU DE
CONFORTO e como seu tornozelo se comporta.
Dúvidas em qual botinha comprar ?
Esta dúvida é bastante comum entre iniciantes. Então, vou falar um pouco sobre minha experiência. Para minha região sempre utilizei e a grande maioria dos meus amigos utilizaram botinhas da "snake" e "salomon" excelentes produtos bonito, bom acabamento, solado rigido e sobre tudo confortável. Em linhas gerais solado VIBRAM é um solado facil de ser encontrado no mercado e com boa reputação pontanto, vale a pena. Em linhas gerais, são equipamentos caros mas com certeza vale muito a pena.
Tem dúvida ? Nos escreva!
rotacertaadventure@hotmail.com
