Botinhas de Caminhada (Encontre a Sua)

November 21, 2015

Ao longo dos anos, tenho observado que as pessoas estão indo para o ar livre com o calçado inapropriado.  É claro que para aquela caminhada esporádica, não há necessidade de um investimento alto em uma botinha de caminhada. 

 

 

 

 

Contudo, a medida em que o gosto pelo esporte começa a conquistar um espaço considerável em seu cotidiano, é necessário um maior investimento em uma botinha de qualidade. 

 

 

 

É consensual na medicina desportiva o uso adequado de um "pisante" para cada tipo de atividade seja caminhar ou correr. E em nosso mundo não é diferente, o calçado correto pode evitar uma série de problemas durante seu passeio "outdoor".  

 

 

Bolhas nos pés, entorcer e rompimento de ligamento, são os problemas mais comuns que já encontrei em minhas aventuras.

 

 

Assim, é importante antes de iniciar uma caminhada buscar um calçado adequado a sua atividade. O mercado da vida ao ar livre está cheio de opções para os mais variados bolsos. mas é importante que você conheça seu corpo, os tipos de botas disponíveis no mercado, o terreno mais comum encontrado em sua região e sobre tudo o valor. 

 

 

 

TIPOS DE PISADA

 

Um critério a ser avaliado pelo caminhante é o tipo de pisada. Para conhecer, observe a figura abaixo. 

 TIPOS DE PÉS 

  • Pé Cavo: possui uma curva muito elevada, o que tende a um esforço na pisada na lateral. É a chamada pisada para fora. Pessoas com esse tipo de pé devem escolher tênis na categoria supinador ou neutro.

  • Pé Neutro: É o tipo de pé mais comum com pisada neutra. O calçado escolhido deve ser na categoria Neutro ou Pronador.

  • Pé Chato: Também é chamado de pé plano e ao contrário do pé cavo, não apresenta praticamente curvatura. Praticamente toda a superfície do pé toca o chão. O calçado para esse tipo de pé deve ser nas categorias Pronador ou Pronador Severo.

     

                                                                                               FONTE: http://saude.consultaclick.com.br/

 

Para cada tipo de pé existe um modelo específico de bota. Assim, 

 

* Pé Cavo: Botinhas com amortecimento para suavizar impactos;

* Pé Neutro: Botinhas com maior controle de estabilidade. Este tipo de 

   pé tem maior probabilidade em virar o pé;

* Pé Chato: recomendação de boinha com maior controle de passada (

  não encontrei uma botinha que tenha tal controle, mas uma dica é

  botinha de cano alto);

 

 

DICA QUENTE

 

 

Além da botinha adequada, é necessário utilizar uma meia adequada com a botinha.

 

* Nunca Utilize meias finas, sociais,  para caminhadas;

* Procure comprar uma botinha maior que seu pé. Digamos algo do tipo

   1 número maior.  Ex.: Calça 38 compre 39.

* Cuide de seu tornezelo. Ao avaliar uma botinha AVALIE O GRAU DE

   CONFORTO e como  seu tornozelo se comporta.

 

Dúvidas em qual botinha comprar ?

 

Esta dúvida é bastante comum entre iniciantes. Então,  vou falar um pouco sobre minha experiência. Para minha região sempre utilizei e a grande maioria dos meus amigos utilizaram botinhas da "snake" e "salomon" excelentes produtos bonito, bom acabamento, solado rigido e sobre tudo confortável. Em linhas gerais solado VIBRAM é um solado facil de ser encontrado no mercado e com boa reputação pontanto, vale a pena. Em linhas gerais, são equipamentos caros mas com certeza vale muito a pena.  

 

Tem dúvida ? Nos escreva! 

 

rotacertaadventure@hotmail.com

 

 

 

 

 

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